Экспресс-диеты при сахарном диабете: стоит ли садиться на жесткую диету перед праздниками

Многие намерены оставить в уходящем году не только груз обид, проблем и все плохое, что случилось за это время, но и хотя бы пару-тройку (а то и больше!) лишних килограммов, сев перед праздниками на экспресс-диету. О том, стоит ли людям с диабетом 2 типа делать себе такой «подарок», мы узнали у врача-эндокринолога, диетолога Вадима Крылова.

Можно отложить «на потом» все что угодно, только не Новый год. Поэтому на последнюю неделю года уходящего приходится масса невероятно нужных дел, которые нужно сделать в срочном порядке (а еще лучше прямо сейчас). Если вы из тех, в чьем списке To do после покупки подарков и украшения елки значится пункт «экспресс-диета», внимательно прочтите наш материал.

Похудеть до праздников вы, конечно, успеете, но, если у вас есть СД 2, лучше поспешать медленнее. Иначе рискуете получить вовсе не такие результаты, о которых мечтали. Прямо скажем, они вас не только не порадуют, но, скорее всего, сильно огорчат.

В этом нас убедил Вадим Крылов, врач-эндокринолог, хирург-эндокринолог, диетолог  КДЦ МЕДСИ на Красной Пресне.

 

врач-эндокринолог, хирург-эндокринолог,

диетолог Вадим Крылов

Основная специализация: Диетологи/Эндокринология

Образование: Первый Московский государственный медицинский университет им. И. М. Сеченова,

2011 г.

Стаж работы: 5 лет.

 

Сомнительное удовольствие

Во-первых, перед тем, как садиться на какую-либо диету пациентам с диабетом 2 типа необходимо проконсультироваться со специалистом. То же самое касается соблюдения любых постов.

Во-вторых, все жесткие экспресс-диеты — это неправильно. Соблюдая их, конечно, можно скинуть 5- 8 кг, но потом чаще всего вес возвращается и даже прибавляется. Это объясняется тем, что на жестких низкокалорийных диетах прежде всего уходит мышечная масса, а обратный набор веса происходит за счет увеличения количества жировых отложений.

При сахарном диабете второго типа, если он компенсированный, с современной, правильно подобранной терапией, соблюдение различных диет возможно. Однако во всем мире сейчас формируется тенденция к переходу от диет к формированию привычки правильного питания.

Это интересно:  Что такое ВПЧ?

Популярные экспресс-диеты, построенные на употреблении в пищу той же гречки или кефира и яблок, никак нельзя назвать правильными, потому что в этих продуктах почти нет белка и много углеводов, которые будут увеличивать глюкозу в крови. На фоне такого питания может снижаться мышечная масса и появляться проблемы со здоровьем.

При диабете совсем отказываться от углеводов не нужно, но питание должно быть сбалансированное – с правильным соотношением белков, жиров и углеводов. Подбирается пропорция индивидуально — в зависимости от функции печени и почек у пациента.

Если все же попытаться обобщить, то при начальной стадии сахарного диабета:

  • Около 50-60% рациона должны составлять углеводы, 80% из них должны быть долгоусвояемыми;
  • Примерно 15-18% — белки (если функция почек не нарушена, этот параметр оценивает врач на основании осмотра, анамнеза, а также результатов анализов крови и мочи, а не сам пациент. При наличии проблем с почками количество белка строго ограничивается);
  • Все остальное (около 20%-30%) — жиры.

Взвешенное решение

Экспресс-диеты способны навредить людям с диабетом

Сейчас до Нового года осталось мало времени, и садиться на диету уже поздно, но формировать правильные привычки питания и следовать им в будущем можно и нужно. Согласно данным международных ассоциаций эндокринологов и диетологов, как американских, так и европейских, правильная скорость снижения веса и хороший результат – потеря 10% от имеющегося веса за полгода.

На самом деле, через полгода после начала снижения веса, изменения питания всегда замедляется метаболизм, что не лучшим образом отражается на дальнейшем результате. Поэтому худеть надо не резко, скачкообразно, а грамотно, потому что только грамотно сформированные под присмотром специалиста пищевые привычки помогут правильно питаться и контролировать вес на постоянной основе.

Цена ошибки

Если пациенты с сахарным диабетом 2 типа принимают устаревшую терапию, используя специальные препараты, которые «выжимают» инсулин из поджелудочной железы, то при голодании или отказе от углеводов у них может возникнуть такое серьезнейшее состояние как гипогликемия, то есть снижение глюкозы в крови, способное привести к коме.

Это интересно:  Что такое ВСД по кардиальному типу

А при высоком уровне сахара в крови его резкое снижение может спровоцировать необратимые нарушения со стороны зрения. Поэтому всегда при желании снизить вес людям с сахарным диабетом 2 типа необходимо проконсультироваться с эндокринологом. Доктор обязательно соберет анамнез, и, основываясь на полученных данных, даст персональные рекомендации по питанию. Они будут зависеть от пола, возраста, сопутствующих заболеваний и даже расы пациента. Вполне вероятно, что при изменении характера питания изменится и частота замеров уровня сахара в крови — кому-то придется делать это чаще, кому-то реже — зависит от того, как человек с диабетом питался изначально.

 

Простые истины

Чтобы худеть, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Необходимо полноценно спать – не меньше 6-8 часов.
  • Обязательно добавление в рацион свежих овощей и фруктов. В день надо съедать 5 овощей и 3 фрукта (или около 1кг), за исключением банана, винограда и сухофруктов.
  • Обязательно употребление стакана воды до и после приема пищи.

• Завтракайте кашами и крупами, желательно с фруктами, но без добавления сахара и масла. Подчеркну еще раз, что все советы, касающиеся употребления тех или иных продуктов при диабете, носят общий характер, и в каждом конкретном случае надо проконсультироваться с лечащим врачом.

Сауна и баня разрешены, если нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы. Только лучше посещать их не с целью похудения, а для улучшения микроциркуляции крови и для повышения иммунитета. На самом деле, сауна, баня, обертывания, массаж не способствуют снижению веса. Они лишь помогают временно избавиться от излишков жидкости. Но массаж никогда не будет лишним, если нет противопоказаний со стороны неврологии.

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *